Relaxation Hour

Merk je dat je veel piekert over je studie? Ben je vaak gespannen en nerveus? Heb je last van blackouts op tentamens? Slaap je moeilijk? Dan kan deze training je hierbij helpen.

Voor wie?

Voor alle studenten van de Universiteit Leiden. Voertaal is Engels.

Hoe werkt het?

Je leert beter omgaan met stressvolle situaties door je bewust te worden van hoe je denkt en hoe je lichaam daarop reageert. Je ontdekt hoe je piekergedachten los kan laten en fysieke spanning kan verminderen door oefeningen die gebaseerd zijn op yoga en meditatie. Door de oefeningen regelmatig te doen, vooral in situaties die je spanning geven, zul je merken dat je makkelijker ontspant en voel je je positiever over jezelf en je studie. Focus van de training:  

  • Wat is stress
  • Ontspanningstechnieken
  • Gezond ademhalen
  • Bewustwording van gedachten
  • De technieke toepassen in je eigen leven
 

Wanneer?

Deze training is op dit moment niet ingepland.

Waar?

Studentencentrum Plexus, Kaiserstraat 25 in de Spectrumzaal.

Kosten en aanmelden

Kosten: 25 euro

Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar V.Kapooria@sea.leidenuniv.nl
Maximum aantal deelnemers: 8
Meer informatie over deze workshop is op te vragen door een e-mail te sturen naar de studentenpsychologen.

Laatst Gewijzigd: 03-03-2016